A
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Melonen-Erdbeer-Shake
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 121 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
121 Kcal (5,8 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,3 µg (7,5 %)
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
Zucker gesamt
18 g
8 mg
Harnsäure
37 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,2 mg (2,5 %)
Vitamin K
3,8 µg (6,3 %)
Niacin
1,5 mg (12,5 %)
44 µg (14,7 %)
Pantothensäure
1,7 mg (34 %)
9 µg (22,5 %)
Vitamin C
49 mg (51,6 %)
325 mg (8,1 %)
110 mg (11 %)
26 mg (8,7 %)
0,7 mg (4,4 %)
5 µg (3,3 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Alle Zutaten sollten gut gekühlt sein.
Schritt 2/2
Die Melone in Stücke schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen, mit Zitronensaft und den Melonenstücken pürieren. Den Joghurt mit Vanillezucker glatt rühren und abwechselnd mit dem Fruchtpüree in 2 Gläser füllen, leicht durchrühren und kalt servieren.
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