A
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Naschen ohne Reue
Melonensmoothie mit Erdbeeren
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 75 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
75 Kcal (3,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
15 g
0 mg
Harnsäure
36 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,3 mg (3,8 %)
Vitamin K
4,1 µg (6,8 %)
Niacin
0,9 mg (7,5 %)
35 µg (11,7 %)
Pantothensäure
1,8 mg (36 %)
6,6 µg (16,5 %)
Vitamin C
50 mg (52,6 %)
241 mg (6 %)
23 mg (2,3 %)
22 mg (7,3 %)
0,8 mg (5 %)
3 µg (2 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
2 Stiel Minze
250 g Erdbeeren
400 g Wassermelonenfruchtfleisch geschälte und entkernt
1 EL Honig
1 Zitrone Saft
150 g Crushed Ice
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Minze abbrausen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und einige zum Garnieren beiseitelegen. Die Erdbeeren waschen, putzen und in Stücke schneiden. Die Wassermelone würfeln und zusammen mit den Erdbeeren, der Minze, dem Honig, dem Zitronensaft und dem Eis im Mixer cremig pürieren.
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Schritt 2/2
Den Smoothie in Gläser füllen und mit Minze garniert servieren.
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