A
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Müsli mit Früchten
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 519 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
519 Kcal (24,7 %)
Vitamin B₁
0,5 mg (50 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
Zucker gesamt
26 g
6 mg
Harnsäure
110 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
5 mg (62,5 %)
Vitamin K
47,5 µg (79,2 %)
Niacin
5,5 mg (45,8 %)
110 µg (36,7 %)
Pantothensäure
1,3 mg (26 %)
23,5 µg (58,8 %)
Vitamin C
42 mg (44,2 %)
742 mg (18,6 %)
119 mg (11,9 %)
150 mg (50 %)
5,5 mg (34,4 %)
7 µg (4,7 %)
3,5 mg (43,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
250 g Haferflocken
60 g Hirseflocken
50 g Rosinen
60 ggrob gehackte Walnüsse
100 g Brombeeren
100 g Himbeeren
200 g Erdbeeren
1 Becher Dickmilch
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/3
Müslimischung mit Rosinen und Haselnüssen mischen.
Schritt 2/3
Obst waschen, trockentupfen und eventuell in Scheiben schneiden, Nektarine in Spalten und mit dem Müsli mischen.
Schritt 3/3
Nach Geschmack süssen und Dickmilch oder Joghurt dazureichen.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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