A
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Müsli mit Joghurt und Früchten
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 410 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
410 Kcal (19,5 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,6 mg (42,9 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
4,4 g
Zucker gesamt
32 g
15 mg
Harnsäure
123 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
2 mg (25 %)
Vitamin K
10,5 µg (17,5 %)
Niacin
5,1 mg (42,5 %)
85 µg (28,3 %)
Pantothensäure
1,4 mg (28 %)
18,4 µg (46 %)
Vitamin C
56 mg (58,9 %)
904 mg (22,6 %)
296 mg (29,6 %)
122 mg (40,7 %)
2,7 mg (16,9 %)
10 µg (6,7 %)
2,5 mg (31,3 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Banane schälen und in Stücke schneiden. Orange schälen und in Spalten teilen.
Laden
Schritt 2/2
Früchte auf Teller oder Schälchen verteilen, Joghurt und Müsli darüber geben und mit Sesam bestreut servieren.
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