A
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Müsli mit Obst und Nüssen
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 458 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
458 Kcal (21,8 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
4,5 g
Zucker gesamt
40 g
14 mg
Harnsäure
83 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
3,3 mg (41,3 %)
Vitamin K
42,9 µg (71,5 %)
Niacin
4,7 mg (39,2 %)
69 µg (23 %)
Pantothensäure
1,4 mg (28 %)
25,6 µg (64 %)
Vitamin C
25 mg (26,3 %)
854 mg (21,4 %)
220 mg (22 %)
99 mg (33 %)
3,4 mg (21,3 %)
15 µg (10 %)
2,6 mg (32,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
6 EL Haferflocken
1 Apfel grob geraspelt
2 EL Honig
1 EL Haselnuss grob gehackt
200 ml Milch
100 ml Joghurt
1 Spritzer Zitronensaft
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Zubereitung
Schritt 1/2
Alle Zutaten bis auf die Aprikosen gut vermengen und 10 Min. durchziehen lassen. Die Aprikosen waschen, entsteinen und halbieren.
Schritt 2/2
Das Müsli in Schüsselchen füllen und mit den Aprikosen garniert servieren.
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