Multi-Vitamin-Smoothie

Name: Multi-Vitamin-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 Möhre; 2 Orange; 2 rote Paprikaschote; 200 g blaue Weintraube kernlos; 1 TL Sesamöl; 1 Handvoll Crushed Ice; brauner Zucker nach Geschmack; 1 TL Sesamsamen

Vegetarisch

Vegan

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 161 kcal

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Wie gesund ist Multi-Vitamin-Smoothie?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

161 Kcal

Calorie

2 g

Added Sugar

28 g

Carbohydrates

3 g

Fat

4 g

Protein

Biotin

11,2 μg (11,2 %) More

2,3 BE (2,3 %) More

Calcium

91 mg (91 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

27 g (27 %) More

Folate

117 μg (117 %) More

Iodine

6 μg (6 %) More

Iron

1,3 mg (1,3 %) More

Magnesium

45 mg (45 %) More

Natural Sugar

25 g (25 %) More

Niacin

2 mg (2 %) More

Pantothenic Acid

0,8 mg (0,8 %) More

Potassium

800 mg (800 %) More

Roughage

8,3 g (8,3 %) More

Saturated Fatty Acids

0,4 g (0,4 %) More

Uric Acid

61 mg (61 %) More

Vitamin A

1,7 mg (1,7 %) More

Vitamin B₁

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,6 mg (0,6 %) More

Vitamin C

168 mg (168 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

3,6 ve (3,6 %) More

Vitamin K

30,7 μg (30,7 %) More

Zinc

0,6 mg (0,6 %) More

Zutaten

4 Portionen

4 Möhre

2 Orange

2 rote Paprikaschoten

200 gblaue Weintraube kernlos

1 TL Sesamöl

1 Handvoll Crushed Ice

brauner Zucker nach Geschmack

1 TL Sesamsamen

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Die Möhren und die Orangen schälen. Beides entsaften. Die Paprikaschoten waschen, halbieren, Kerne und Stiele entfernen und die Haut abschälen (mit dem Sparschäler). Das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Die Trauben waschen, abtropfen lassen und zusammen mit der Paprika, dem Möhren-Orangensaft, dem Öl und den Eiswürfeln im Mixer fein pürieren. Nach Bedarf etwas kaltes Wasser ergänzen und nach Geschmack mit Zucker süßen.

Schritt 2/2

Den Drink in 4 Gläser füllen und mit Sesamsamen bestreut servieren.

This recipe is suitable for:

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Gesunde Ernährung

Kalorienarm

Ohne Alkohol

Vegan

Vegetarisch

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