A

Nudeln mit Sardellen

Nudeln mit Sardellen

Zubereitung:
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 689 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Nudeln mit Sardellen?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 g Sardinen küchenfertig ohne Kopf
Pfeffer aus der Mühle
5 EL Olivenöl
500 g Röhrennudeln z. B. Maccaroni
1 rote Chilischote
1 unbehandelte Zitrone
1 Handvollgehackte Kräuter Petersilie, Oregano, Thymian
40 ggeriebener Parmesan

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Die Sardinen abbrausen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer leicht würzen und mit 1 EL Olivenöl beträufeln. Auf dem heißen Grill unter gelegentlichem Wenden ca. 5 Minuten grillen.

Schritt 2/3

Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen.

Schritt 3/3

Die Chilischote waschen, halbieren, putzen und in Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Zitrone heiß waschen, trocken tupfen und die Schale abreiben. Etwas Saft auspressen. Den Knoblauch mit der Chili im restlichen Öl kurz anschwitzen. Die Brösel zugeben und leicht bräunen lassen. Die Sardinen vom Grill nehmen, zu den Bröseln geben und mit dem Pfannenwender leicht zerkleinern. Die Kräuter, den Zitronenabrieb, den Parmesan und die abgetropften Nudeln unterschwenken und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Laden
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Kabeljau en papillote
Thunfischtatar mit Portulak
Gegrillte Meerbarbe
Gebackener Kabeljau mit Dill
EAT SMARTER-TOPLISTEN