A
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Obst-Marshmallow-Spieße
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 243 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
243 Kcal (11,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
53 g
0 mg
Harnsäure
54 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,7 mg (8,8 %)
Vitamin K
4,4 µg (7,3 %)
Niacin
2,2 mg (18,3 %)
43 µg (14,3 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
5,8 µg (14,5 %)
Vitamin C
54 mg (56,8 %)
463 mg (11,6 %)
28 mg (2,8 %)
30 mg (10 %)
1,7 mg (10,6 %)
3 µg (2 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
3 reife Nektarinen
1 Banane
300 gfrische, reife Erdbeeren
150 g Marshmallows
flüssiger Honig nach Belieben
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Zubereitung
Schritt 1/2
Den Grill anheizen.
Schritt 2/2
Die Früchte (bis auf die Banane) waschen, putzen, die Nektarinen halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Die Banane schälen und ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden. Abwechselnd mit den Marshmallows, den Nektarinen und den Erdbeeren auf Grillspieße stecken und auf dem heißen Grill unter Wenden goldbraun grillen. Nach Belieben zum Servieren mit Honig beträufeln.
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