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Omelett mit Erbsen

Omelett mit Erbsen

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 316 kcal
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Wie gesund ist Omelett mit Erbsen?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 g Erbse (TK)
6 Ei
200 ml Milch
30 g Grieß
Pfeffer aus der Mühle
4 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/5

Die Milch in einen Topf zum Kochen bringen, den Grieß unter rühren zugeben und einmal aufkochen, zur Seite stellen und quellen lassen. Zwischenzeitlich die Erbsen in kochendem Salzwasser 2-4 Min. blanchieren, abgießen und abtropfen lassen.

Schritt 2/5

Schalotten schälen und in feine Ringe schneiden. In einer großen beschichteten Pfanne 1 TL Olivenöl erhitzen, Schalotten darin glasig schwitzen.

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Schritt 3/5

Die Eier trennen, die Eigelbe mit der Grießmischung verrühren, die Eiweißse steif schlagen, unterheben, mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und die abgekühlte Erbsen und Schalotten untermischen.

Schritt 4/5

1 EL Öl in einer beschichteten, vorzugsweise eckigen Pfanne erhitzen und 1/3 der Masse hinein gießen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 7-10 Minuten stocken lassen, wenden und von der anderen Seite noch 2-3 Min. braten. Den Restlichen Teig ebenso verarbeiten.

Schritt 5/5

Die fertigen Omeletts in Quadrate schneiden, und auf einer Platte im Ofen bei 80°C warm halten. Auf Tellern anrichten und servieren.

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