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Omelett mit Spargel-Garnelen-Füllung

Omelett mit Spargel-Garnelen-Füllung

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 421 kcal
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Wie gesund ist Omelett mit Spargel-Garnelen-Füllung?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kgweißer Spargel
1 TL Butter
1 TL Zucker
200 g Shrimps (küchenfertig)
8 Eier
Pfeffer aus der Mühle
4 EL Butter
1 Bund Basilikum
1 EL Olivenöl
½ Tasse Gemüsebrühe (Fertigprodukt)
Basilikum zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/6

Spargel waschen, gründlich schälen, die Enden abschneiden und zu Bündeln zusammenbinden. In kochendem Salzwasser mit Butter und Zucker ca. 18 Min. garen, herausnehmen und abtropfen lassen.

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Schritt 2/6

Shrimps in einem Sieb kalt abspülen und abtropfen lassen. Melone entkernen und mit einem kleinen Kugelausstecher ca. 20 Kugeln ausstechen.

Schritt 3/6

Eier mit 3 - 4 EL Wasser, Salz und Pfeffer verquirlen. In einer Pfanne (ca. 18 cm ⌀) nacheinander 4 Omeletts in heißer Butter je in 2 bis 3 Minuten bei mittlerer Hitze stocken lassen, dann vorsichtig wenden und in ca. 1 Minute fertig braten. Omeletts warm halten.

Schritt 4/6

Spargel in ca. 4 - 5 cm lange Stücke schneiden, Basilikum waschen, trockenschütteln und in Streifen schneiden.

Schritt 5/6

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Shrimps unter Rühren ca. 2 Minuten anbraten, dann mit der Gemüsebrühe ablöschen. Melonenkugeln und Spargelstücke zugeben und erhitzen lassen. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen und die Basilikumstreifen unterrühren.

Schritt 6/6

Shrimps, Spargel und Melonenbällchen auf die Omeletts verteilen, zusammenklappen und mit Basilikumblättchen garnieren.

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