A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Orangen-Buttermilchshake
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 151 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
151 Kcal (7,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,3 µg (7,5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
Zucker gesamt
25 g
2 mg
Harnsäure
22 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1 mg (12,5 %)
Vitamin K
3,8 µg (6,3 %)
Niacin
1,7 mg (14,2 %)
31 µg (10,3 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
5,5 µg (13,8 %)
Vitamin C
100 mg (105,3 %)
433 mg (10,8 %)
206 mg (20,6 %)
43 mg (14,3 %)
0,6 mg (3,8 %)
9 µg (6 %)
0,9 mg (11,3 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
2
Portionen
1 große unbehandelte Orange
300 mlkalte Buttermilch
4 EL Sanddornsaft Reformhaus
2 ELflüssiger Honig
und Ingwerpulver je 1/4 TL gemahlen
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Orange heiß waschen und abtrocknen. Von der Schale mit einem Sparschäler zwei lange Spiralen abschneiden. Dann den Saft auspressen.
Schritt 2/4
Buttermilch und Sanddornsaft und Honig im Mixer kräftig durchmixen.
Schritt 3/4
Orangensaft dazugeben und alles leicht schaumig aufschlagen.
Schritt 4/4
Mit Vanille und Ingwer abschmecken und in 2 Gläser füllen. Mit Orangenschalenspiralen garniert servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.