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Pasta mit Thunfisch und Kapern

Pasta mit Thunfisch und Kapern

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 639 kcal
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Wie gesund ist Pasta mit Thunfisch und Kapern?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Spaghetti
400 g Thunfisch im eigenen Saft (Dose)
2 EL Olivenöl
2 EL Kapern
1 Handvoll Rucola

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Spaghetti in reichlich Salzwasser al dente kochen. Die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Den Thunfisch gut abtropfen lassen und zerpflücken. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Chilischote waschen und in Ringe schneiden. Zusammen mit dem Knoblauch in heißem Öl kurz anschwitzen. Mit der Brühe ablöschen, die Tomaten, gut abgetropfte Kapern und Thunfisch zufügen und ca. 5 Minuten leise ziehen lassen.

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Schritt 2/2

Den Rucola waschen, putzen, gut abtropfen lassen und grob hacken. Zum Schluss mit den abgetropften Nudeln (falls nötig mit etwas Nudelwasser) unterschwenken und mit Salz abschmecken.

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