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Pellkartoffeln mit Lauch und Schinken

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 498 kcal
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Wie gesund ist Pellkartoffeln mit Lauch und Schinken?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
498 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
65 g
Carbohydrates
21 g
Fat
11 g
Protein
Biotin
3,4 μg (3,4 %)
BE
5,4 BE (5,4 %)
Calcium
78 mg (78 %)
Cholesterol
23 mg (23 %)
Total Sugar
5 g (5 %)
Folate
125 μg (125 %)
Iodine
20 μg (20 %)
Iron
4,3 mg (4,3 %)
Magnesium
103 mg (103 %)
Natural Sugar
5 g (5 %)
Niacin
8,5 mg (8,5 %)
Pantothenic Acid
1,8 mg (1,8 %)
Potassium
1.755 mg (1.755 %)
Roughage
6,3 g (6,3 %)
Saturated Fatty Acids
9,8 g (9,8 %)
Uric Acid
139 mg (139 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin B₁₂
0,2 μg (0,2 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,9 mg (0,9 %)
Vitamin C
90 mg (90 %)
Vitamin D
0,1 μg (0,1 %)
Vitamin E
0,7 ve (0,7 %)
Vitamin K
37,7 μg (37,7 %)
Zinc
2,1 mg (2,1 %)

Zutaten

4 Portionen
16 neue Kartoffel festkochend, mittlere Größe
Salz
1 TL Kümmel
1 Stange Lauch
20 g Butter
100 ggewürfelter Frühstücksspeck
Salz
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Kartoffeln gründlich waschen und in einem Topf mit Wasser bedecken. Salzen, den Kümmel hinzufügen und zugedeckt 20–25 Minuten gar kochen. Abgießen und etwas abkühlen lassen.

Schritt 2/4

In der Zwischenzeit den Lauch putzen und dabei die dunkelgrünen Teile entfernen. Den Rest in feine Röllchen schneiden und waschen. Den Backofen auf 200°C Umluft vorheizen.

Schritt 3/4

Die Butter in einer Pfanne erhitzen und den Bacon darin anbraten. Den Lauch tropfnass hinzufügen und unter gelegentlichem Wenden 4–5 Minuten schmoren lassen. Dabei mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4/4

Die Kartoffeln auf einer Seite mit einem Pariser Löffel vorsichtig aushöhlen und mit dem Pfanneninhalt füllen. In eine Auflaufform setzen und im vorgeheizten Backofen ca. 20 Minuten erhitzen.

This recipe is suitable for:

Diets

Über 600 kcal
Ohne Alkohol
Ohne Ei
Wenig Zucker

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