A
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Pfirsichsmoothie
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 236 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
236 Kcal (11,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
7,2 g
Zucker gesamt
23 g
31 mg
Harnsäure
27 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,4 µg (2 %)
Vitamin E
1,6 mg (20 %)
Vitamin K
5,5 µg (9,2 %)
Niacin
2,7 mg (22,5 %)
28 µg (9,3 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
9 µg (22,5 %)
Vitamin C
16 mg (16,8 %)
531 mg (13,3 %)
235 mg (23,5 %)
34 mg (11,3 %)
0,7 mg (4,4 %)
15 µg (10 %)
0,9 mg (11,3 %)
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Zutaten
2
Glass
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Pfirsiche waschen, trocken reiben und entsteinen. Vier Pfirsichspalten für die Garnitur schneiden, den Rest in grobe Stücke schneiden. Den Joghurt, mit der Milch, dem Zucker und den Pfisichstücken in einem Mixer pürieren.
Schritt 2/2
Die Sahne steif schlagen und unterheben. Den Pfirsich-Smoothie in zwei Gläser füllen und mit den Pfisichspalten, Strohhalmen und Minze garnieren.
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