A

Pikanter Pfannkuchenauflauf

Pikanter Pfannkuchenauflauf

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 589 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Pikanter Pfannkuchenauflauf?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
Für den Pfannkuchenteig
200 g Mehl
5 Eier
400 ml Milch
½ TL Salz
1 EL Petersilie gehackt
Für die Füllung
400 gschwarze Bohnen aus der Dose
100 ml Fleischbrühe nach Bedarf
3 EL Öl
200 g Käse gerieben, zum Überbacken

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Für den Teig das Mehl in eine Schüssel sieben und mit Milch glatt rühren. Aufgeschlagene, verquirlte Eier und Salz dazu rühren und den Teig 30 Min. quellen lassen.

Schritt 2/4

In der Zwischenzeit die Bohnen in eine Sieb geben, abspülen und gut abtropfen lassen. Die Chilis halbieren, nach Belieben entkernen und die Innenhäute entfernen und klein hacken. Die Zwiebeln und den Knoblauch abziehen und fein hacken. Tomatenmark mit Stärke verrühren. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Fleisch darin krümeling braten, Zwiebelmischung und Chili zugeben, kurz mitbraten, Tomatenmark einrühren, anschwitzen und unter Rühren die Brühe zugießen, einmal aufkochen (die Soße soll sehr dickflüssig sein!). Die Bohnen zugeben und alle 5 Min. leise köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 3/4

Die Petersilie unter den Teig mischen und in einer beschichteten Pfanne mit wenig Butter nacheinander 8-12 dünne Pfannkuchen backen. Sobald Die Oberfläche getrocknet ist wenden und und goldgelb fertig backen.

Schritt 4/4

Auf jeden Pfannkuchen etwas Hackfleischsoße-Bohne-Chilisoße geben. Mit 1/3 des Käses bestreuen und zusammenklappen (vierteln). Dachziegelartig in eine geölte Auflaufform geben, mit dem restlichen Käse bestreuen und im vorgeheizten Ofen bei 200°C 15-20 Min. überbacken.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Kürbisauflauf mit Quinoa

Seelenwärmer

Kürbisauflauf mit Quinoa 5.0
Kartoffelauflauf mit Pilzen

Vegetarisch für Genießer

Kartoffelauflauf mit Pilzen 5.0
Süßkartoffel-Kichererbsen-Pie

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Kichererbsen-Pie 4.2
Kürbis-Fusilli-Auflauf mit Ziegenkäse
EAT SMARTER-TOPLISTEN