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Quinoa-Quarkauflauf

Quinoa-Quarkauflauf

Zubereitung:
90 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 1682 kcal
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Wie gesund ist Quinoa-Quarkauflauf?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

1 Portion
50 g Quinoa
250 g Quark
150 g Mozzarella
50 g Parmesan frisch gerieben
1 EL Petersilie fein gehackt
1 Bund Radieschen
150 g Spinat
3 Eier
Butter für die Form
Brotbrösel für die Form
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/12

Quinoa in ca. 250 ml Wasser aufkochen und bei kleinster Flamme 20 Min. zugedeckt quellen lassen, dann die Petersilie einrühren.

Schritt 2/12

Spinat auftauen lassen.

Schritt 3/12

Schafskäse zerdrücken und mit Quark, Zitronensaft, Salz und Pfeffer glattrühren.

Schritt 4/12

Mozzarella in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden und mit dem Parmesan mischen.

Schritt 5/12

Eine Kastenform von ca. 25 cm Länge mit Butter ausfetten und mit Brösel ausstreuen.

Schritt 6/12

Radieschen putzen, waschen, einige zur Seite legen, den Rest grob würfeln.

Schritt 7/12

Frühlingszwiebeln waschen, putzen und fein schneiden.

Schritt 8/12

Spinat fein hacken.

Schritt 9/12

Quinoa auf einem Sieb abtropfen lassen, die Quarkmasse unterrühren.

Schritt 10/12

Eier trennen, Eigelbe in die Quarkmasse rühren und die Käsemischung und das Gemüse unterrühren.

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Schritt 11/12

Eiweiß mit 1 Prise Salz steif schlagen und unterziehen, in die Form geben, glattstreichen und im vorgeheizten Backofen (200°) ca. 40 Min. goldgelb backen.

Schritt 12/12

Herausnehmen, als dicke Scheiben einzeln aus der Form heben und mit halbierten Radieschen garniert servieren.

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