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Rinderbraten mit Gemüse

Rinderbraten mit Gemüse

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 502 kcal
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Wie gesund ist Rinderbraten mit Gemüse?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kg Rinderbraten z. B. Roastbeef mit Fettauflage
1 Handvoll Thymian
1 unbehandelte Zitrone Abrieb
5 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
2 rote Zwiebeln
200 g Kürbisfruchtfleisch z. B. Muskatkürbis

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Zubereitung

Schritt 1/4

Das Fleisch abbrausen, trocken tupfen und seitlich aufschneiden, so dass das Fleisch aufgerollt werden lassen. Den Thymian abbrausen, trocken schütteln, die Hälfte abzupfen und mit dem Zitronenabrieb, 2-3 EL Öl, Pfeffer und dem gepressten Knoblauch verrühren. Das Fleisch mit der Mischung bestreichen und aufrollen (Fettschicht nach außen). Mit Küchengarn in Form binden. Mit der übrigen Mischung rundherum einreiben. Salzen und in einer heißen Pfanne rundherum kurz anbraten.

Schritt 2/4

Den Ofen auf 160°C Unter- und Oberhitze vorheizen.

Schritt 3/4

Das gesamte Gemüse waschen, bzw. schälen, putzen und in mundgerechte Würfel, Stücke oder Spalten schneiden. In einem tiefen Backblech verteilen und mit dem übrigen Öl vermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen und den restlichen Thymian darüber verteilen. Das Fleisch auf das Gemüse legen und im Ofen ca. 50 Minuten bis zum gewünschten Gargrad braten (Kerntemperatur medium ca. 55°C).

Schritt 4/4

Aus dem Ofen nehmen, das Küchengarn entfernen und den Braten mit dem Gemüse servieren.

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