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Rindfleisch und Brokkoli aus dem Wok

Rindfleisch und Brokkoli aus dem Wok

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 350 kcal
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Wie gesund ist Rindfleisch und Brokkoli aus dem Wok?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 EL Sojasauce
2 EL Sesamöl
1 Stückfrischer Ingwer ca. 4 cm
500 g Brokkoli
2 Rumpsteaks á ca. 800 g
2 EL Sojaöl
1 Limette Saft

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Hoisinsauce mit Sojasauce und Sesamöl verrühren. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Den Knoblauch abziehen und in Scheiben schneiden. Den Ingwer schälen und fein hacken.

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Schritt 2/3

Den Brokkoli waschen und in Röschen teilen. Längere Stiele der Länge nach halbieren. Die Steaks waschen, trocken tupfen, evtl. dicke Fettschichten entfernen und in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 3/3

Das Sojaöl in einem Wok erhitzen und das Fleisch auf zwei- oder drei Mal kurz und scharf anbraten. Anschließend herausnehmen und beiseite stellen. Den Knoblauch und Ingwer im Wok andünsten. Dann die Frühlingszwiebeln und den Brokkoli zugeben. Unter Rühren ca. 2 Minuten mitbraten. Den Limettensaft sowie 4-5 EL Wasser ergänzen und und weitere ca. 4 Minuten garen. Das Fleisch untermischen, die Sauce zugeben und alles kurz erwärmen. Mit Sojasauce und Limettensaft abschmecken. Auf Schälchen verteilen und mit Sesam bestreut servieren.

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