A

Rote Bete Salat

Rote Bete Salat

Zubereitung:
80 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 328 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Rote Bete Salat?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kgjunge, kleine Rote Bete
1 rote Zwiebel
3 EL Olivenöl
1 TL Senfsamen
2 kleinere rosa Grapefruits
3 ELgehackte Walnusskerne
1 Handvoll Blattsalat
1 Zitrone (Saft und Zesten)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/6

Die roten Bete gründlich waschen und den Blattansatz bis auf 2 - 3 cm abschneiden. Rote Zwiebel schälen, längs halbieren und längs in dünne Spalten schneiden. Rote Bete und Zwiebeln mit Olivenöl dünn bepinseln. Pfefferkörner, Koriandersamen und Senfkörner grob zerstoßen und mit 1/2 TL Salz auf die roten Beten und den Zwiebeln streuen.

Schritt 2/6

Das Gemüse in einen Bratbeutel setzen. Brühe und Zitronensaft dazugeben, verschließen, oben einstechen und in eine Form setzen. Im vorgeheizten Backofen (200°C) ca. 1 Std. garen.

Schritt 3/6

Grapefruits mit einem scharfen Messer gründlich schälen, dabei die weiße Haut entfernen, dann entlang der Trennwände die Filets herauslösen.

Schritt 4/6

Salat waschen, verlesen, trocken schütteln und in Streifen schneiden.

Schritt 5/6

Zum Servieren den Bratbeutel aufschneiden, das Gemüse herausheben, etwas abkühlen lassen und die Schale von den roten Beten abziehen.

Schritt 6/6

Salat auf Teller verteilen. Rote Bette und Grapefruits darauf anrichten. Mit mit Zitronenzesten und Walnüssen bestreuen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Feelgood-Salat

Erfrischend und leicht

Feelgood-Salat 5.0
Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat
Salat aus Gemüsenudeln

Klassiker mal anders

Salat aus Gemüsenudeln 5.0
Spargelsalat mit Linsen

Feine Gemüseküche

Spargelsalat mit Linsen 4.7
EAT SMARTER-TOPLISTEN