A
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Roter Fruchtsaft
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 276 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
276 Kcal (13,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
56 g
0 mg
Harnsäure
37 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,5 mg (18,8 %)
Vitamin K
12 µg (20 %)
Niacin
1,1 mg (9,2 %)
56 µg (18,7 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
1,3 µg (3,3 %)
Vitamin C
34 mg (35,8 %)
578 mg (14,5 %)
57 mg (5,7 %)
43 mg (14,3 %)
1,3 mg (8,1 %)
7 µg (4,7 %)
0,4 mg (5 %)
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Zutaten
4
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/4
Die Himbeeren verlesen und jeweils 2 Stück auf 4 Holzspießchen zum Garnieren spießen.
Schritt 2/4
Die Kirschen waschen, entkernen und die Stiele entfernen. Die Cranberries abbrausen und abtropfen lassen.
Schritt 3/4
Die Birnen waschen und in Stücke schneiden. Zusammen mit den Cranberries, den Kirschen und den Himbeeren im Entsafter entsaften.
Schritt 4/4
Nach Geschmack mit Mineralwasser verdünnen und in Gläser gefüllt servieren.
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