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Rucola-Estragon-Salat

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
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Wie gesund ist Rucola-Estragon-Salat?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 rote Zwiebeln
2 ELweißer Essig
400 g Rucola
1 großes Bund Estragon (4 Hände voll)
250 gkernlose rote Traube
200 gAlpro Joghurt Alternative Natur
Salz , Pfeffer
3 EL Olivenöl

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/5

Zwiebeln abziehen und fein würfeln. Mit dem Essig beträufeln, ca. 15 Min. marinieren (so verlieren sie ihre Schärfe und werden schön rot).

Schritt 2/5

Rucola putzen, Stiele dabei entfernen, waschen und in der Salatschleuder trocken schleudern oder auf einem Sieb gründlich abtropfen lassen.

Schritt 3/5

Estragon waschen, trocken schütteln und von den Stielen zupfen. Weintrauben gründlich waschen und halbieren.

Schritt 4/5

Die Alpro-Joghurtalternative Natur in eine Schüssel geben und mit Salz, Pfeffer, Olivenöl und etwas Essig der roten Zwiebel abschmecken.

Schritt 5/5

Rucola, Estragon, Trauben und marinierte Zwiebeln in eine Schüssel geben. Sauce darüber verteilen und alles miteinander vermengen. Auf 4 Tellern anrichten und evtl. nochmals mit Salz und Pfeffer würzen.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch
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Glutenfrei

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