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Rucolasalat mit Papaya und Hähnchenstreifen

Rucolasalat mit Papaya und Hähnchenstreifen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 356 kcal
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Wie gesund ist Rucolasalat mit Papaya und Hähnchenstreifen?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 g Rucola
1 TLmittelscharfer Senf
1 TL Honig
Pfeffer aus der Mühle
7 EL Olivenöl
500 g Hähnchenbrustfilet küchenfertig, ohne Haut

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Rucola waschen, putzen und trocken schleudern. Die Papaya halbieren, die Kerne entfernen, die Hälften schälen und das Fruchtfleisch in kleine, mundgerechte Stücke teilen. Die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in schmale Ringe schneiden. Alle vorbereiteten Salatzutaten mischen und auf Schälchen verteilen.

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Schritt 2/4

Für die Vinaigrette den Essig mit dem Senf und Honig verrühren, salzen, pfeffern und 5 EL Öl unterschlagen.

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Schritt 3/4

Die Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und in schmale Streifen schneiden. In einer heißen Pfanne mit dem restlichen Öl rundherum 3-4 Minuten goldbraun anbraten. Salzen und pfeffern.

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Schritt 4/4

Die Vinaigrette über den Salat träufeln, die Hähnchenstreifen darauf verteilen und servieren.

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