A

Safranreis mit schwarzen Bohnen und Hähnchen

Safranreis mit schwarzen Bohnen und Hähnchen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Döschen Safran
Pfeffer aus der Mühle
2 große Tomate
1 weiße Zwiebel
Paprikaschote je 1 rote, gelbe und grüne
4 EL Öl
2 EL Essig
150 gschwarze Bohnen Dose
Koriandergrün zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Reis unter fließendem Wasser in einem Sieb gründlich waschen, dann mit knapp der doppelten Mengen leicht gesalzenem Wasser aufkochen, Safran einrühren und zugedeckt bei kleinster Hitze in ca. 20 Min. ausquellen lassen.

Schritt 2/5

Tomaten waschen und klein schneiden. Paprikaschoten putzen, halbieren, entkernen, alle weißen Innenhäute entfernen, waschen, trocken tupfen und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel schälen und in Spalten schneiden.

Schritt 3/5

Hähnchenbrust mit etwas Öl einstreichen, salzen, pfeffern und auf dem nicht zu heißen Grill je Seite ca. 5 - 7 Min. grillen.

Schritt 4/5

Übriges Öl mit Essig, Salz und Pfeffer verrühren und das kleingeschnittene Gemüse damit mischen. Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden und untermischen. Bohnen abtropfen lassen.

Schritt 5/5

Reis in Schälchen verteilen, darüber Bohnen und das Gemüse mit dem Hähnchenfleisch anrichten und mit Koriandergrün garniert servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok
Sopa de Lima
EAT SMARTER-TOPLISTEN