A

Salat mit grünem Spargel

Salat mit grünem Spargel

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 286 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Salat mit grünem Spargel?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 ggrüner Spargel
2 EL Olivenöl
1 TL Zucker
2 ELweißer Balsamessig
Pfeffer aus der Mühle
4 hart gekochte Eier
Schnittlauchröllchen zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Das untere Drittel vom Spargel schälen und die Stangen längs halbieren. In einer heißen Pfanne in heißem Öl rundherum 5-6 Minuten anbraten. Mit dem Zucker bestreuen und leicht karamellisieren lassen. Mit dem Balsamico ablöschen, salzen, pfeffern, von der Hitze nehmen und lauwarm ziehen lassen.

Schritt 2/4

Den Kopfsalat waschen, putzen, trocken schleudern und kleiner zupfen. Die Eier pellen und halbieren.

Schritt 3/4

Für das Dressing die saure Sahne mit der Mayonnaise, dem Zitronensaft, 3-4 EL Wasser, Salz und Pfeffer verrühren und abschmecken.

Schritt 4/4

Den Kopfsalat mit dem Spargel und den Eiern auf Tellern anrichten, mit dem Dressing beträufeln und mit Schnittlauch bestreut servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Ofengemüse mit Sesam
Sellerie-Rucola-Drink
Ofengemüse
EAT SMARTER-TOPLISTEN