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Sandwich mit Gemüse und Mandarinen

Sandwich mit Gemüse und Mandarinen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 355 kcal
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Wie gesund ist Sandwich mit Gemüse und Mandarinen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 große Möhren
75 gjunger, frischer Blattspinat
1 Kästchen Kresse
200 g Frischkäse pur
Pfeffer aus der Mühle
8 Scheibe Vollkorntoast
2 ELhelle Sesamsamen

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Mandarinen heiß abbrausen, trocken tupfen und die Schale abreiben. Die Mandarinen schälen, dabei auch die weiße Haut entfernen und die Fruchtfilets heraustrennen. Die Karotten und den Sellerie schälen und grob raspeln. Den Spinat verlesen, waschen, putzen und trocken schleudern. Mit einer Schere die Kresse von dem Kästchen abschneiden.

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Schritt 2/2

Den Frischkäse mit 1 TL Mandarinenabrieb glatt rühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Toastscheiben nebeneinander legen und mit dem Frischkäse bestreichen. mit den Mandarinenfilets und etwas Sesam und zuletzt mit dem Sellerie und der Kresse belegen. Eine zweite Toastscheibe darauf legen, leicht andrücken, diagonal halbieren und in Servietten angerichtet servieren.

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