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Sardinen en papillote

Sardinen en papillote

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 173 kcal
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Wie gesund ist Sardinen en papillote?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
12 Sardine küchenfertig ohne Kopf
Pfeffer aus der Mühle
1 Zitrone Saft
8 große Tomate
4 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/6

Den Grill anheizen oder den Ofen auf Grillfunktion vorheizen.

Schritt 2/6

Die Sardinen gründlich abspülen und sowohl außen, wie auch den Bauch salzen und pfeffern. Mit ca. 2 EL Zitronensaft beträufeln.

Schritt 3/6

Die Tomaten waschen, Stielansatz herausschneiden und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Schritt 4/6

Die Zwiebel und den Knoblauch häuten. Die Zwiebel in feine Scheiben schneiden, den Knoblauch nur in grobe Stücke schneiden.

Schritt 5/6

4 Stücke Backpapier (ca. 30x30 cm) zurecht schneiden, die Tomaten- und Zwiebelscheiben sowie den Knoblauch darauf legen. Salzen und Pfeffern. Anschließend mit jeweils 3 Sardinen belegen und mit Olivenöl beträufeln. Die Päckchen gut einpacken (beispielsweise mit einem Zahnstocher fixieren) und auf dem Grill ca. 10 Minuten grillen.

Schritt 6/6

Die Päckchen vorsichtig öffnen und mit Vollkornbaguette servieren.

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