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Saté mit Erdnusssoße

Saté mit Erdnusssoße

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 650 kcal
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Wie gesund ist Saté mit Erdnusssoße?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für das Hähnchen-Satay
¼ TLgemahlener Cumin
¼ TLgemahlener Koriander
2 ELhelle Sojasauce
2 EL Sesamöl
4 Hähnchenbrustfilets à ca. 140 g
Für die Erdnusssauce
150 gungesalzene, geschälte Erdnusskerne
200 ml Kokosmilch
1 unbehandelte Zitrone Saft und abgeriebene Schale

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Knoblauchzehen abziehen und in eine Schale pressen. Die Schalotte schälen, fein würfeln und zum Knoblauch geben. Beides mit den Gewürzen, der Sojasauce, der Kokosmilch und dem Sesamöl verrühren. Die Hähnchenbrustfilets abwaschen, trocken tupfen und der Länge nach halbieren. Das Fleisch in die Sauce einlegen, abdecken und im Kühlschrank mindestens 2 Stunden marinieren.

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Schritt 2/4

Die Erdnüsse ohne Fett in einer Pfanne anrösten, abkühlen lassen und grob hacken. Die Kokosmilch mit der Erdnussbutter und dem Curry in einem Topf aufkochen lassen, die gehackten Erdnüsse, die Zitronenschale und –Saft einrühren und etwa 5 Minuten cremig einkochen lassen. Währenddessen gelegentlich rühren. Die Sauce auskühlen lassen.

Schritt 3/4

Den Grill anheizen und das Hähnchenfleisch aus der Marinade nehmen. Abtropfen lassen und der Länge nach auf Holzspießchen stecken. Etwa 8 Minuten unter Wenden grillen und dabei mit der restlichen Marinade einpinseln.

Schritt 4/4

Das Hähnchen-Satay mit der Erdnusssauce servieren und nach Belieben Süßsauer-Sauce und Sojasauce dazu reichen.

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