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Gut für die Haut

Scharfer Möhrensaft

mit Curryschaum

Unter die Haube gekommen: feuriger Appetizer-Drink in leuchtendem Orange

Zubereitung:
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 71 kcal
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Wie gesund ist Scharfer Möhrensaft?

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Der scharfe Möhrensaft macht Appetit auf mehr und ist daher eine tolle Alternative zu alkoholischen Aperitifs. Und Schluck für Schluck gibt es eine dicke Portion Vitamine; ganz vorne mit dabei ist Vitamin A. Das Vitamin liegt in Möhren als Betacarotin vor, bei Bedarf wird es im Körper zu Vitamin A umgewandelt. Daher wird Betacarotin auch als Provitamin A bezeichnet.

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

1 Portion
½ kleine Limette
1 Stiel Koriander
½ TLmildes Currypulver
½ TLscharfes Currypulver
150 ml Möhrensaft
30 ml Milch (1,5 %; am besten H-Milch)

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Zubereitung

Schritt 1/5

Die halbe Limette auspressen.

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Schritt 2/5

Koriander waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und in feine Streifen schneiden.

Schritt 3/5

Mildes und scharfes Currypulver in einer kleinen Schüssel mischen.

Schritt 4/5

Möhrensaft und Limettensaft mit 2/3 der Currymischung in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer kurz aufmixen.

Schritt 5/5

Restliche Currymischung mit der Milch verrühren und mit einem Milchaufschäumer zu feinporigem, steifem Schaum verarbeiten. Möhrensaft in ein hohes Glas geben, den Curryschaum mit einem Löffel daraufsetzen, mit Koriander bestreuen und genießen.

Smarter Tipp

Vitamin A zählt zu den fettlöslichen Vitaminen: Der Körper kann das Vitamin nur dann richtig gut aufnehmen, wenn er gleichzeitig Fett zur Verfügung hat. Dasselbe gilt auch für Betacarotin. Wer die Milch durch Pflanzendrink ersetzt, sollte daher ein paar Tropfen hochwertiges Pflanzenöl ergänzen. Dafür eignet sich zum Beispiel Leinöl
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