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Schnelle Erdbeermousse

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 305 kcal
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Wie gesund ist Schnelle Erdbeermousse?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
305 Kcal
Calorie
19 g
Added Sugar
28 g
Carbohydrates
18 g
Fat
7 g
Protein
Biotin
9 μg (9 %)
BE
2,4 BE (2,4 %)
Calcium
70 mg (70 %)
Cholesterol
32 mg (32 %)
Total Sugar
27 g (27 %)
Folate
64 μg (64 %)
Iodine
6 μg (6 %)
Iron
1,7 mg (1,7 %)
Magnesium
40 mg (40 %)
Natural Sugar
9 g (9 %)
Niacin
2,2 mg (2,2 %)
Pantothenic Acid
0,6 mg (0,6 %)
Potassium
386 mg (386 %)
Roughage
3,7 g (3,7 %)
Saturated Fatty Acids
7,8 g (7,8 %)
Uric Acid
28 mg (28 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,2 μg (0,2 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin C
76 mg (76 %)
Vitamin D
0,4 μg (0,4 %)
Vitamin E
1 ve (1 %)
Vitamin K
12,2 μg (12,2 %)
Zinc
0,6 mg (0,6 %)

Zutaten

4 Portionen
4 Blattweiße Gelatine
500 gfrische Erdbeere
½ Bio-Zitrone
75 g Zucker
2 Eiweiß
150 g Schlagsahne
2 EL Pistazien

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/4

Gelatine in kaltem Wasser einweichen. Erdbeeren putzen, waschen, 100 g für die Deko beiseite legen; Rest in einen hohen Mixbecher geben. Zitrone heiß abspülen, trocken tupfen und Schale fein abreiben. Saft auspressen. Zitronenschale, -saft und Zucker zu den Erdbeeren geben und pürieren

Schritt 2/4

Gelatine nach Packungsanweisung auflösen. 6 Esslöffel Erdbeerpüree mit der aufgelösten Gelatine verrühren. Diese Masse unter Rühren zum restlichen Erdbeerpüree geben.

Schritt 3/4

Eiweiß und Schlagsahne getrennt steif schlagen. Sobald die Masse beginnt, steif zu werden, nochmals kräftig verrühren und anschließend Eischnee und Schlagsahne vorsichtig unterheben. Schnelle Erdbeermousse in 4 Portionsförmchen (ca. 150 ml Inhalt) füllen und 1–2 Stunden kalt stellen.

Schritt 4/4

Vor dem Servieren Pistazien hacken. Beiseitegelegte Erdbeeren waschen und halbieren. Portionsförmchen kurz in heißes Wasser stellen. Den Rand mit einem kleinen Messer lösen und schnelle Erdbeermousse vorsichtig auf Dessertteller stürzen. Mit Pistazien bestreuen und mit Erdbeeren garnieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Ohne Alkohol
Kalorienarm

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