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Gut für die Haut
Schneller Möhren-Mix
mit Roter Bete
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 74 kcal
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A
Wie gesund ist Schneller Möhren-Mix?
Health Score:
/100
Orange liefert hier neben fruchtigem Aroma Vitamin C, das die Fettverbrennung fördert und die Abwehrkräfte stärkt. Möhren- und Rote-Bete-Saft tragen eine Extraportion Vitamin A und Eisen bei.
Nährwerte pro Portion:
74 Kcal (3,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
19 g
0 mg
Harnsäure
42 mg
Vitamin A
0,7 mg (100 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,4 mg (5 %)
Vitamin K
13 µg (21,7 %)
Niacin
901 mg (7.508,3 %)
50 µg (16,7 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
3,2 µg (8 %)
Vitamin C
25 mg (26,3 %)
546 mg (13,7 %)
78 mg (7,8 %)
45 mg (15 %)
2,1 mg (13,1 %)
9 µg (6 %)
0,7 mg (8,8 %)
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Zutaten
1
Portion
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Zubereitung
Schritt 1/4
Orange heiß abspülen, mit einem Küchenpapier trocken reiben und die Schale mit einem Sparschäler dünn abziehen.
Schritt 2/4
Orangenschale mit einem kleinen Messer in sehr feine Streifen schneiden.
Schritt 3/4
Geschälte Orange halbieren und auspressen.
Schritt 4/4
Orangensaft mit Rote-Bete- und Möhrensaft in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer durchmixen. Mit Eiswürfeln in ein Glas geben und mit Orangenstreifen garnieren.
Smarter Tipp
Bis auf Ballaststoffe stecken in den fertigen Säften genauso viele gesunde Stoffe wie in rohem Gemüse – vorausgesetzt, sie sind naturbelassen. Kaufen Sie darum die Zutaten am besten im Bioladen oder Reformhaus.
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