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Schoko-Bananen-Shake mit Haselnuss
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 257 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
257 Kcal (12,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0,7 µg (17,5 %)
gesättigte Fettsäuren
4,8 g
Zucker gesamt
25 g
18 mg
Harnsäure
51 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
2,1 mg (26,3 %)
Vitamin K
2,5 µg (4,2 %)
Niacin
2,6 mg (21,7 %)
31 µg (10,3 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
13,4 µg (33,5 %)
Vitamin C
11 mg (11,6 %)
620 mg (15,5 %)
238 mg (23,8 %)
59 mg (19,7 %)
0,8 mg (5 %)
15 µg (10 %)
1,1 mg (13,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
2 Bananen
400 g Naturjoghurt
300 ml Milch
3 EL Schokosaucen Fertigprodukt
2 EL Haselnussmus Fertigprodukt
1 ELflüssiger Honig
Muskat frisch gerieben
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Bananen schälen, klein schneiden und mit dem Joghurt, der Milch, der Schokoladensauce, Haselnusspaste und dem Honig in einem Mixer fein pürieren.
Schritt 2/2
Abschmecken, auf Gläser verteilen und mit Muskat bestreut servieren.
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