A

Seezungenrouladen mit Zuckerschoten

Seezungenrouladen mit Zuckerschoten

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 374 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Seezungenrouladen mit Zuckerschoten?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 g Seezungenfilet (16 Seezungenfilets)
1 ELgehackte Dillspitze
1 rotschaliger Apfel
1 Döschen Safranfaden
Pfeffer aus der Mühle
1 EL Butter
200 mltrockener Weißwein
Dillspitze zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/9

Seezungenfilets waschen und trocken tupfen. 4 Fischfilets klein schneiden, mit 1 TL Salz mischen und zugedeckt ca. 30 Minuten ins Gefriergerät stellen.

Schritt 2/9

Apfel waschen, vierteln, entkernen und in feine Spalten schneiden.

Schritt 3/9

4 EL Sahne in einem kleinen Topf erwärmen und die Safranfäden darin auflösen. Angefrorene Fischfilets mit übriger Sahne in der elektrischen Messermühle zu einer feinen Farce verarbeiten, dann mit Dill und Safransahne verrühren, leicht pfeffern.

Schritt 4/9

Übrige Fischfilets salzen, pfeffern, auf die Hautseite etwas Fischfarce aufstreichen und die Filets vom dicken Ende her aufrollen.

Schritt 5/9

Butter in einer Pfanne erhitzen. Die Röllchen dazugeben, Wein angießen und zugedeckt ca. 7 Minuten garen.

Schritt 6/9

Fischröllchen aus der Pfanne nehmen und warm halten.

Schritt 7/9

Creme fraiche in den Weinsud rühren, die Apfelstücke zugeben und ca. 2 Minuten darin köcheln lassen.

Schritt 8/9

Zuckerschoten in kochendem Salzwasser 4 Min. blanchieren, abgießen und abtropfen lassen.

Schritt 9/9

Fischröllchen mit Sauce, Zuckerschoten und Apfelspalten anrichten und mit Dillspitzen garniert servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Kabeljau en papillote
Thunfischtatar mit Portulak
Gegrillte Meerbarbe
Gebackener Kabeljau mit Dill
EAT SMARTER-TOPLISTEN