A
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Sesambrot mit Schnittlauchquark
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 163 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
163 Kcal (7,8 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,5 µg (12,5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
3 g
1 mg
Harnsäure
20 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,5 mg (6,3 %)
Vitamin K
76,5 µg (127,5 %)
Niacin
2,8 mg (23,3 %)
35 µg (11,7 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
5,3 µg (13,3 %)
Vitamin C
10 mg (10,5 %)
200 mg (5 %)
101 mg (10,1 %)
27 mg (9 %)
0,9 mg (5,6 %)
6 µg (4 %)
0,7 mg (8,8 %)
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Zutaten
1
Portion
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Schnittlauch abbrausen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden. Quark mit Salz und Pfeffer verrühren. Schnittlauch untermischen.
Schritt 2/2
Brot in Viertel schneiden und drei Quadrate damit bestreichen. Alles zusammensetzen.
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