A

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 148 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Brote
4 Scheibe Vollkornbrote mit Sonnenblumenkernen
½ kleiner Rettich
½ kleine Zucchini
Pfeffer weiß, aus der Mühle
1 Handvoll Petersilie (grob gehackt)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/2

Die Vollkornbrote diagonal halbieren, die Hälfte dünn mit Frischkäse bestreichen. Den Rettich waschen, schälen, in Scheiben hobeln, salzen. Die Zucchini waschen, in 8 Scheiben hobeln,. den Rest Längs hobeln. Die Gurke ebenfalls in Scheiben hobeln. Gurke und Zucchini leicht Pfeffern.

Schritt 2/2

Die Brote ohne Frischkäse auf vier kleinen Tellern anrichten, mit Gurkenscheiben belegen, etwas Schnittlauch darüber streuen und mit wenig Essig beträufeln. Anschließend die Rettichscheiben auflegen, mit 2 Zucchinischeiben abdecken, nochmals etwas Essig darüber träufen, Schnittlauch darüber streuen. Mit den Frischkäsebroten (Frischkäseseite nach unten) abdecken. Die längs gehobelten Zucchinischeiben auf Holzspießen auffädeln, in das Vollkornsandwich stecken und mit Petersilie und Schnittlauch garniert servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Linsen-Curry-Aufstrich

Pflanzliche Protein-Power

Linsen-Curry-Aufstrich 4.6
Brot mit Paprika-Quark
Stulle mit Rote-Bete-Aufstrich und Kichererbsen
Reformhaus®
Brottorte

Smarter Klassiker

Brottorte 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN