A
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Smoothie aus Himbeeren und Cranberries
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 313 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
313 Kcal (14,9 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0 g
Zucker gesamt
66 g
0 mg
Harnsäure
28 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,8 mg (22,5 %)
Vitamin K
8,8 µg (14,7 %)
Niacin
0,8 mg (6,7 %)
25 µg (8,3 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
2 µg (5 %)
Vitamin C
20 mg (21,1 %)
431 mg (10,8 %)
53 mg (5,3 %)
36 mg (12 %)
1,5 mg (9,4 %)
7 µg (4,7 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Beeren waschen, verlesen und abtropfen lassen. Die Beeren mit dem Traubensaft pürieren (nach Belieben durch ein Sieb passieren) und mit Honig nach Geschmack süßen. In eine flache Schale füllen, diese in ein Gefriergerät stellen, bis die Masse zu gefrieren beginnt (ca. 40-50 Min. ), dabei gelegentlich durchrühren.
Schritt 2/2
Die Masse dann mit den Quirlen des Handrührgeräts aufschlagen und in Gläser füllen. Mit Minze garniert servieren.
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