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Smoothie mit Cranberries
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 414 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
414 Kcal (19,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,7 µg (17,5 %)
gesättigte Fettsäuren
4,1 g
Zucker gesamt
72 g
17 mg
Harnsäure
15 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
1,3 mg (16,3 %)
Vitamin K
9,8 µg (16,3 %)
Niacin
1,9 mg (15,8 %)
32 µg (10,7 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
8 µg (20 %)
Vitamin C
15 mg (15,8 %)
563 mg (14,1 %)
242 mg (24,2 %)
45 mg (15 %)
1 mg (6,3 %)
20 µg (13,3 %)
0,9 mg (11,3 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/1
Die Himbeeren waschen. Die Cranberrys in einem Sieb abtropfen lassen. Ein paar Cranberrys beiseitelegen und den Rest mit dem Himbeerjoghurt, den Himbeeren, dem Honig und der Milch im Standmixer pürieren. Zum Servieren in vorgekühlte Gläser verteilen und die restlichen Cranberrys auf den Smoothies verteilen.
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