Smart frühstücken

Kaffee-Smoothie

Name: Kaffee-Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 2 gefrorene Banane; 2 EL Chiasamen; 250 ml Kokoswasser; 2 EL Kakaopulver; 50 ml Espresso

Vegetarisch

Vegan

Glutenfrei

Laktosefrei

Wer sonst nur Kaffee frühstückt, sollte diesen Drink mal ausprobieren! Foto: Nadine Schmidt

4,9(18 Bewertungen)

Zubereitung:
5 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 495 kcal

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Wie gesund ist Kaffee-Smoothie?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Der Kaffee-Smoothie kann mit einer fein schokoladigen Note überzeugen – geschuldet ist das dem Kakaopulver, welches außerdem mit natürlichen Pflanzenfarbstoffen Viren bekämpfen und Entzündungen hemmen kann.

Nährwerte pro Portion:

495 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

37 g

Carbohydrates

34 g

Fat

10 g

Protein

Biotin

9,8 μg (9,8 %) More

2,9 BE (2,9 %) More

Calcium

77 mg (77 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

31 g (31 %) More

Folate

48 μg (48 %) More

Iodine

5 μg (5 %) More

Iron

8,4 mg (8,4 %) More

Magnesium

217 mg (217 %) More

Natural Sugar

31 g (31 %) More

Niacin

5,1 mg (5,1 %) More

Pantothenic Acid

0,4 mg (0,4 %) More

Potassium

1.554 mg (1.554 %) More

Roughage

9,2 g (9,2 %) More

Saturated Fatty Acids

2,8 g (2,8 %) More

Uric Acid

86 mg (86 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0,2 μg (0,2 %) More

Vitamin B2

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B6

0,7 mg (0,7 %) More

Vitamin C

19 mg (19 %) More

Vitamin D

0,3 μg (0,3 %) More

Vitamin E

2,7 ve (2,7 %) More

Vitamin K

1 μg (1 %) More

Zinc

1,8 mg (1,8 %) More

Zutaten

2 Portionen

2 gefrorene Bananen

2 EL Chiasamen

250 ml Kokoswasser

2 EL Kakaopulver

50 ml Espresso

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Alle Zutaten in einen Standmixer geben und gut pürieren, sodass eine gleichmäßige Masse entsteht.

Schritt 2/2

Den fertigen Kaffee-Smoothie auf zwei Gläser verteilen und kalt genießen.

Smarter Tipp

Nutzen Sie statt Kokoswasser auch gerne mal Mandel- oder Haferdrink für den Kaffee-Smoothie; das gibt dem Drink eine noch cremigere Note.

This recipe is suitable for:

Diets

Clean Eating

Clean Eating Frühstück

Glutenfrei

Glutenfreie Snacks

Glutenfreie Drinks

Glutenfreies Frühstück

Laktosefrei

Laktosefreie Snacks

Laktosefreie Getränke

Ohne Alkohol

Ohne Milch

Vegan

Veganes Frühstück

Vegane Snacks

Vegetarisch

Vitaminreich

Diseases

Adipositas

Akne

Arthrose

Bluthochdruck

Divertikulose

Erhöhter Cholesterinspiegel

Fettleber

Fruktoseunverträglichkeit

Gesunder Darm

Gesundes Herz

Gicht

Hashimoto

Kinderwunsch

Laktoseintoleranz

mehr Energie

Migräne

Morbus Crohn

Osteoporose

Reizdarm

Rheuma

Schilddrüsenunterfunktion

schöne Haut

Schuppenflechte

Sorbitintoleranz

Stillzeit

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Zunehmen

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Frühstück bei Fettleber

Gesundes Frühstück bei Arthrose

Kommentare

(6)

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26 Juni 2020

Das perfekte Wachmacher-Frühstück!

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17 Juni 2022

Kann man für den Espresso auch Instant Kaffee verwenden?

Melden
- 23 Juni 2022
  
  Hallo Vitali Ignovsko, das ist kein Problem. Wichtig ist dabei, dass Sie den bereits zubereiteten, flüssigen Kaffee verwenden und den Espresso nicht einfach durch das Instant-Kaffeepulver austauschen. Viele Grüße von EAT SMARTER!
  
  Melden
23 Mai 2023

Sehr genialer Frühstückssmoothie. Statt Kokoswasser habe ich Mandelmich genommen, da ich das gerade griffbereit hatte. Hat wunderbar funktioniert. Kleiner Tipp: zieht die Bananen vor dem einfrieren ab. Gefrorene Bananen morgens abzuziehen macht keinen Spaß. Beim nächsten Mal würde ich einen etwas stärkeren Espresso-Shot nehmen. Ansonsten mega einfaches und geniales Rezept! 👍

Melden
02 Juni 2024

Ich mag so gar keine Banane. Könnte ich stattdessen gefrorene Mango nehmen?

Melden
- 06 Juni 2024
  
  Hallo Maiki 0815, das funktioniert grundsätzlich schon, allerdings passt die Banane geschmacklich besser zum Kaffee. Viele Grüße von EAT SMARTER!
  
  Melden

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