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Smart frühstücken
Kaffee-Smoothie
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 495 kcal
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Wie gesund ist Kaffee-Smoothie?
Health Score:
/100
Der Kaffee-Smoothie kann mit einer fein schokoladigen Note überzeugen – geschuldet ist das dem Kakaopulver, welches außerdem mit natürlichen Pflanzenfarbstoffen Viren bekämpfen und Entzündungen hemmen kann.
Nährwerte pro Portion:
495 Kcal (23,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,7 mg (50 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
Zucker gesamt
31 g
0 mg
Harnsäure
86 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0,3 µg (1,5 %)
Vitamin E
2,7 mg (33,8 %)
Vitamin K
1 µg (1,7 %)
Niacin
5,1 mg (42,5 %)
48 µg (16 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
9,8 µg (24,5 %)
Vitamin C
19 mg (20 %)
1.554 mg (38,9 %)
77 mg (7,7 %)
217 mg (72,3 %)
8,4 mg (52,5 %)
5 µg (3,3 %)
1,8 mg (22,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und gut pürieren, sodass eine gleichmäßige Masse entsteht.
Schritt 2/2
Den fertigen Kaffee-Smoothie auf zwei Gläser verteilen und kalt genießen.
Smarter Tipp
Nutzen Sie statt Kokoswasser auch gerne mal Mandel- oder Haferdrink für den Kaffee-Smoothie; das gibt dem Drink eine noch cremigere Note.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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