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Spargelsalat mit gegrilltem Lachs

Spargelsalat mit gegrilltem Lachs

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
schwierig
Kalorien pro Portion: 455 kcal
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Wie gesund ist Spargelsalat mit gegrilltem Lachs?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 gweißer Spargel
1 reife Avocado
Saft von 1 Orange und 1 Zitrone
4 EL Olivenöl
400 g Lachsfilets ohne Haut
Bund Kerbel

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Zubereitung

Schritt 1/3

Spargel schälen und die Enden kurz abschneiden. Saprgelstangen dritteln. In Salzwasser mit einer Prise Zucker ca. 8 Minuten nicht zu weich kochen. Spargel abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

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Schritt 2/3

Melone und Avocado halbieren, Kerne entfernen. Mit einem Kugelausstecher Bällchen aus dem Fruchtfleisch ausstechen. Zitronensaft, Orangensaft, Essig und 3 EL Olivenöl verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Schritt 3/3

Übriges Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Lachsfilet in Portionsstücke schneiden und pro Seite ca. 2 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kerbelblättchen von den Stielen zupfen. Spargel mit Melonen- und Avocadobällchen, der Marinade und den Kerbelblättchen mischen. Den Salat mit dem Lachs anrichten.

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