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Spargelsalat mit Spinat und Champignons

Kochbuch für Spargelsalate

Frischer Frühlingsgenuss – fix fertig.

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 162 kcal
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Wie gesund ist Spargelsalat mit Spinat und Champignons?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 gweißer Spargel
10 g Butter (1 TL)
100 ggroße Champignons
125 gjunger Spinat
1 kleine Zwiebel
1 TLrosa Pfeffer
4 EL Rapsöl

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Zubereitung

Schritt 1/5

Spargel schälen, holzige Enden abschneiden und Spargel in 3–4 cm lange Stücke schneiden. Zitronenhälfte auspressen.

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Schritt 2/5

Spargel in kochendem Salzwasser mit Zitronensaft und Butter in ca. 20 Minuten bissfest garen. Herausnehmen und abtropfen lassen. Spargelsud beiseitestellen.

Schritt 3/5

Während der Spargel gart, Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Spinat waschen und trockenschleudern.

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Schritt 4/5

Für die Vinaigrette Zwiebel schälen und fein würfeln. Limette heiß abwaschen, trockentupfen, Schale fein abreiben und Saft auspressen. Rosa Pfeffer grob zerstoßen. Limettensaft und -schale, Zwiebel, Essig, Pfeffer, Salz und Öl gut verquirlen. 1–2 EL Spargelsud untermischen.

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Schritt 5/5

Vorbereitete Salatzutaten mit der Vinaigrette mischen und auf 4 Teller verteilen.

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