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Spinat-Papayasalat mit Hähnchen

Spinat-Papayasalat mit Hähnchen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 234 kcal
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Wie gesund ist Spinat-Papayasalat mit Hähnchen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 g Blattspinat frisch
1 reife Avocado
1 reife Papaya
1 Zwiebel blau
60 ml Balsamessig bianco
2 EL Butter
1 gestr. TL Zucker

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Spinat waschen, putzen, verlesen und trocken schütteln. Den Eisbergsalat waschen, trocken schütteln und in mundgerechte Stücke zupfen. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen, in Spalten schneiden und die Haut abziehen. Die Spalten in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.

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Schritt 2/3

Die Papaya schälen, halbieren, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Butter in einem Topf schmelzen, die Fenchelsamen zugeben und andünsten, mit Zucker bestreuen und leicht karamellisieren lassen, mit Balsamico ablöschen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrüste rundherum unter wenden ca. 7 Min. durchbraten.

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Schritt 3/3

Die Zwiebel abziehen, in Ringe schneiden und untermengen. Das Hähnchenfleisch in dünne Scheiben schneiden, warm oder kalt mit den restlichen Salatzutaten mischen und mit der Fenchelmarinade beträufeln. Mit frischem Weißbrot servieren.

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