A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Spiralnudeln mit Thunfisch
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 777 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
777 Kcal (37 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,7 mg (50 %)
4,3 µg (107,5 %)
gesättigte Fettsäuren
11,4 g
Zucker gesamt
2 g
102 mg
Harnsäure
256 mg
Vitamin A
0,6 mg (85,7 %)
4,5 µg (22,5 %)
Vitamin E
2,2 mg (27,5 %)
Vitamin K
0,1 µg (0,2 %)
Niacin
19,3 mg (160,8 %)
61 µg (20,3 %)
Pantothensäure
1,1 mg (22 %)
3,3 µg (8,3 %)
Vitamin C
2 mg (2,1 %)
695 mg (17,4 %)
116 mg (11,6 %)
128 mg (42,7 %)
3,3 mg (20,6 %)
57 µg (38 %)
2 mg (25 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
4
Portionen
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken, im Öl andünsten.
Laden
Laden
Schritt 2/3
Thunfisch, Kapern und Creme fraiche mit dem Pürierstab zerkleinern, Zwiebeln und Knoblauch untermischen, salzen und pfeffern.
Schritt 3/3
Nudeln laut Packungsanweisung zubereiten. Je einen Klacks Sauce auf die Nudeln geben.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.