A

Süßkartoffeln mit Gemüsefüllung

Süßkartoffeln mit Gemüsefüllung

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 561 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Süßkartoffeln mit Gemüsefüllung?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
6 ELgrobes Meersalz
4 Süßkartoffeln à ca. 300 g
2 EL Olivenöl
250 g Mangold
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Den Ofen auf 220°C Unter- und Oberhitze vorheizen.

Schritt 2/5

4-5 EL Meersalz auf ein Backblech geben. Die Kartoffeln gründlich waschen, bürsten und trocken tupfen. Mit Olivenöl bepinseln und auf das Meersalz-Bett legen. Mit Meersalz bestreuen und im Ofen ca. 35 Minuten knapp gar backen.

Schritt 3/5

Für die Füllung die Zwiebel und den Knoblauch schälen, beides fein würfeln. Die Pilze putzen und in Streifen schneiden. Zusammen mit dem Knoblauch und der Zwiebel in einer heißen Pfanne in 1 EL Öl 2-3 Minuten anschwitzen. Von der Hitze nehmen. Den Mangold waschen, putzen, Stiele und Blätter in Streifen schneiden. Zusammen in kochendem Salzwasser kurz blanchieren, abschrecken und gut abtropfen lassen. Alle vorbereiteten Zutaten für die Füllung in eine Schüssel geben.

Laden
Laden
Laden
Schritt 4/5

Die Kartoffeln aus dem Ofen nehmen und leicht abkühlen lassen. Dann längs halbieren und mit einem kleinen Kugelausstecher schöne Bällchen ausstechen. Das übrige Kartoffelfleisch mit einem Löffel ausschaben, dabei aber einen 0,5-1 cm dicken Rand stehen lassen. Dieses mit dem Steinpilzpulver, der Stärke und der Sahne fein pürieren. Zusammen mit den Süßkartoffelbällchen unter das Gemüse mengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Mischung in die Kartoffelhälften füllen.

Schritt 5/5

Das Salz vom Backblech nehmen und mit Backpapier belegen. Die Kartoffeln darauf setzen und mit etwas Öl beträufelt zurück im Ofen bei 180°C 15-20 Minuten goldbraun fertig backen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Veganes Carpaccio

Feine Gemüseküche

Veganes Carpaccio 5.0
Zwei Süßkartoffelscheiben belegt mit Avocadomus, Feldsalat und Schafskäse

Top Ballaststoff-Lieferant

Süßkartoffel-Toast mit Avocado-Erbsen-Püree 4.6
Rote-Bete-Taler mit Sesam

Feine Gemüseküche

Rote-Bete-Taler mit Sesam 5.0
Rüben-Carpaccio

Leichtes Abendessen

Rüben-Carpaccio 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN