A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Thunfischtatar auf Weißbrot
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 461 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
461 Kcal (22 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
2,7 µg (67,5 %)
gesättigte Fettsäuren
4,1 g
Zucker gesamt
3 g
45 mg
Harnsäure
132 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
2,9 µg (14,5 %)
Vitamin E
2 mg (25 %)
Vitamin K
14,7 µg (24,5 %)
Niacin
10,7 mg (89,2 %)
36 µg (12 %)
Pantothensäure
1,2 mg (24 %)
4,5 µg (11,3 %)
Vitamin C
10 mg (10,5 %)
432 mg (10,8 %)
92 mg (9,2 %)
64 mg (21,3 %)
1,5 mg (9,4 %)
38 µg (25,3 %)
0,8 mg (10 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
4
Portionen
250 gsehr frisches Thunfischfilets
1 weiße Zwiebel
1 EL Schnittlauchröllchen
1 ELeingelegte Kapern
1 Zitrone
weißer Pfeffer
20 gfrischer Ingwer (1 Stück)
3 EL Sojaöl
8 geröstete Weißbrotscheiben
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zubereitung
Schritt 1/2
Thunfischfilet fein hacken. Zwiebel schälen und in sehr feine Würfel schneiden. Zitrone halbieren und auspressen. Kapern grob hacken. Ingwer schälen und sehr fein reiben, mit dem Öl und dem Zitronensaft verrühren.
Laden
Schritt 2/2
Thunfisch, Zwiebeln, Salz und Pfeffer zugeben und alles gründlich vermischen. Das Tatar auf die Weißbrotscheiben verteilen und mit Schnittlauchröllchen bestreut servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.