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Tintenfische mit Schafskäse Füllung vom Grill
Zubereitung:
30 Min
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 321 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
321 Kcal (15,3 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
5,5 µg (137,5 %)
gesättigte Fettsäuren
9,5 g
Zucker gesamt
1 g
310 mg
Harnsäure
151 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
1 µg (5 %)
Vitamin E
4 mg (50 %)
Vitamin K
4,1 µg (6,8 %)
Niacin
7,7 mg (64,2 %)
30 µg (10 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
11,5 µg (28,8 %)
Vitamin C
13 mg (13,7 %)
337 mg (8,4 %)
163 mg (16,3 %)
49 mg (16,3 %)
1,2 mg (7,5 %)
60 µg (40 %)
1,3 mg (16,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
8 Tintenfischtuben küchenfertig, gesäubert
200 g Feta
½ TLfrisch gehackter Rosmarin
½ TLfrisch gehackter Thymian
1 ELgehackte, schwarze Olive
2 EL Semmelbrösel
Pfeffer aus der Mühle
1 unbehandelte Zitrone Saft
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Zubereitung
Schritt 1/2
Den Grill anheizen.
Schritt 2/2
Die Tuben waschen, putzen und trocken tupfen. Den Feta mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Rosmarin, Thymian, Oliven, Paniermehl, 2 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen, abschmecken und die Tuben damit befüllen. Mit einem Zahnstocher verschließen, außen leicht salzen und pfeffern und auf dem heißen Grill rundherum goldbraun grillen. Mit Zitronensaft beträufelt servieren.
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