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Tofu in Tomaten-Paprikasauce

Tofu in Tomaten-Paprikasauce

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Tofu
7 EL Sojasauce
2 EL Essig
1 ELflüssiger Honig
1 TLfrisch geriebener Ingwer
1 rote Chilischote
4 EL Olivenöl
2 ELgehackte Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1/6

Tofu in ca. 2 große Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Sojasauce mit Essig, Honig, Ingwer und Kreuzkümmel vermischen und über die Tofuwürfel gießen.

Schritt 2/6

Die Paprikaschoten waschen, halbieren, entkernen und alle weissen Innenhäute entfernen. Die Hälfte der Schoten quer in schmale Streifen schneiden und beiseite legen, den Rest würfeln.

Schritt 3/6

Die Chilischote waschen, längs aufschlitzen, entkernen und fein würfeln. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 4/6

Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein hacken und in 2 EL Olivenöl in einem Topf glasig schwitzen, Paprika-, Tomaten- und Chiliwürfel zufügen, 1 Tasse Wasser angiessen und zugedeckt bei milder Hitze 10 Minuten weich dünsten. Anschliessend pürieren und durch ein Sieb streichen. Den Tofu über einem Sieb abgießen und die Marinade dabei auffangen.

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Schritt 5/6

Übriges Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Tofuwürfel und Paprikastreifen darin ca. 5 Minuten braten. Dann die Paprikasauce und die Marinade zugiessen und zugedeckt weitere ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 6/6

Tofu auf vorgewärmten Tellern anrichten und mit Petersilie bestreut servieren.

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