A

Tofu mit Lauch im Wok gebraten

Tofu mit Lauch im Wok gebraten

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 337 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Tofu mit Lauch im Wok gebraten?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Tofu
3 EL Sojasauce
2 junge Lauchstangen
2 cm Ingwer
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Den Tofu in mundgerechte Würfel schneiden. Mit 2 EL Limettensaft, der Hoisinsauce und 2 EL Sojasauce vermengen und abgedeckt im Kühlschrank mindestens 4 Stunden ziehen lassen.

Schritt 2/4

Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Den Lauch waschen, putzen und in Ringe schneiden. Den Knoblauch und den Ingwer schälen und fein hacken.

Laden
Laden
Laden
Schritt 3/4

Den Tofu aus der Marinade nehmen und im heißen Wok im Öl rundherum braun anbraten. Aus dem Wok nehmen und darin den Knoblauch mit dem Ingwer anschwitzen. Die Pilze zugeben und 2-3 Minuten braten. Die Cashewkerne mit dem Lauch ergänzen und unter Rühren 2-3 Minuten braten. Den Tofu mit etwas Marinade untermengen und mit Limettensaft, Sojasauce und Pfeffer abgeschmeckt servieren.

Schritt 4/4

Dazu nach Belieben Reis reichen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Marinierte Zucchini zum Grillen
Zucchini-Champignon-Pfanne

Low Carb Dinner

Zucchini-Champignon-Pfanne 5.0
Selbstgemachtes Knoblauchöl
EAT SMARTER-TOPLISTEN