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Tomaten aus dem Ofen

Tomaten aus dem Ofen

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 124 kcal
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Wie gesund ist Tomaten aus dem Ofen?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 rote Peperoni
3 frische Knoblauchzehe
3 Sardelle in Öl
1 EL Kapern
1 Prisebrauner Zucker
4 EL Olivenöl
grobes Meersalz

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen.

Schritt 2/3

Die Tomaten waschen, vierteln, den Stielansatz herausschneiden und mit der Hautseite nach unten in eine Auflaufform setzen. Die Peperoni abbrausen, nach Belieben entkernen und in feine Ringe oder Streifen schneiden. Den Knoblauch andrücken. Die Lorbeerblätter je in 2-3 Stücke brechen. Die Sardellen und Kapern trocken tupfen und zusammen fein hacken. Mit den Fenchelsamen, dem Koriander, Zucker und Öl in einer Schale vermischen. Das Gewürzöl über die Tomaten träufeln. Die Knoblauchzehen, Lorbeerblätter und die Chili ergänzen und mit etwas Salz bestreuen. Mit dem Zitronensaft beträufeln. Im Ofen ca. 45 Minuten weich schmoren. Die Tomaten zwischendurch mit der Schmorflüssigkeit übergießen.

Schritt 3/3

Aus dem Ofen nehmen und abschmecken. Dazu passt z. B. frisches Ciabatta.

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