Trifle mit Himbeeren und Rhabarber

Name: Trifle mit Himbeeren und Rhabarber
Prep time: 20 min
Cook time: 6 min
Total time: 26 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Rhabarber; 500 g Vollmilchjoghurt nach Belieben 1/3 durch geschlagene Sahne ersetzen; 1 Packung Vanillezucker; 250 g frische Himbeere; 4 EL Haferflocke (Großblatt); 2 EL Rohrzucker

Vegetarisch

Kalorienarm

5(1 Bewertungen)

Zubereitung:
20 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 225 kcal

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Wie gesund ist Trifle mit Himbeeren und Rhabarber?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

225 Kcal

Calorie

12 g

Added Sugar

31 g

Carbohydrates

6 g

Fat

8 g

Protein

Biotin

10,5 μg (10,5 %) More

2,6 BE (2,6 %) More

Calcium

260 mg (260 %) More

Cholesterol

13 mg (13 %) More

Total Sugar

22 g (22 %) More

Folate

48 μg (48 %) More

Iodine

9 μg (9 %) More

Iron

1,8 mg (1,8 %) More

Magnesium

66 mg (66 %) More

Natural Sugar

10 g (10 %) More

Niacin

2,6 mg (2,6 %) More

Pantothenic Acid

0,9 mg (0,9 %) More

Potassium

738 mg (738 %) More

Roughage

8,4 g (8,4 %) More

Saturated Fatty Acids

3 g (3 %) More

Uric Acid

53 mg (53 %) More

Vitamin A

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁₂

0,5 μg (0,5 %) More

Vitamin B2

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin B6

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin C

29 mg (29 %) More

Vitamin D

0,1 μg (0,1 %) More

Vitamin E

1 ve (1 %) More

Vitamin K

29,5 μg (29,5 %) More

Zinc

1,5 mg (1,5 %) More

Zutaten

4 Portionen

500 g Rhabarber

500 g Vollmilchjoghurt nach Belieben 1/3 durch geschlagene Sahne ersetzen

1 Packung Vanillezucker

250 gfrische Himbeere

4 EL Haferflocke (Großblatt)

2 EL Rohrzucker

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Joghurt mit Vanillezucker glatt rühren, gegebenenfalls die Sahne unterheben. Den Rhabarber waschen, schälen und in Stücke schneiden. 125 ml Wasser mit dem Rohrzucker mischen.

Schritt 2/2

Rhabarberstücke bei mittlerer Hitze, zugedeckt in 5 bis 6 Min. weich kochen. Abtropfen und abkühlen lassen. In 4 hohen Gläsern schichtweise Joghurt, Haferflocken, Rhabarber und Himbeeren einfüllen. Kalt servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch

Kalorienarm

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