A
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Vanille-Sanddorn-Mix
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 160 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
160 Kcal (7,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
Zucker gesamt
23 g
2 mg
Harnsäure
14 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,6 mg (32,5 %)
Vitamin K
3,8 µg (6,3 %)
Niacin
1,5 mg (12,5 %)
10 µg (3,3 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
4,4 µg (11 %)
Vitamin C
243 mg (255,8 %)
367 mg (9,2 %)
177 mg (17,7 %)
29 mg (9,7 %)
0,9 mg (5,6 %)
17 µg (11,3 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
2
Glass
400 ml Molke (gut gekühlt)
30 g Sanddornmark (3 EL)
2 EL Akazienhonig
nach Belieben:
Vanilleschote zum Garnieren
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Zubereitung
Schritt 1/3
Halbe Vanilleschote längs aufschneiden und das Mark herauskratzen.
Schritt 2/3
Molke mit Sanddornmark und Honig mit einem Pürierstab gut durchmixen. Dann das Vanillemark einrühren.
Schritt 3/3
Drink in 2 Gläser füllen und nach Belieben mit Vanilleschoten garnieren.
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