A
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Vitamin-Drink
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 115 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
115 Kcal (5,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
0 g
0 mg
Harnsäure
37 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,4 mg (17,5 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
1,7 mg (14,2 %)
69 µg (23 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
4,4 µg (11 %)
Vitamin C
92 mg (96,8 %)
433 mg (10,8 %)
44 mg (4,4 %)
39 mg (13 %)
1,2 mg (7,5 %)
4 µg (2,7 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zubereitung
Schritt 1/5
Mango schälen, halbieren, vom Kern befreien, 4 Spalten abschneiden und den Rest würfeln.
Schritt 2/5
Kiwis schälen, eine in Scheiben schneiden und den Rest ebenfalls würfeln.
Schritt 3/5
Erdbeeren waschen, 4 Stück beiseitelegen, den Rest putzen. Limettenhälfte auspressen.
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Schritt 4/5
Gewürfelte Früchte mit geputzten Erdbeeren, Limettensaft und Honig pürieren und in 4 Gläser füllen.
Schritt 5/5
Zitronenmelisse waschen und trockenschütteln. Drinks mit beiseitegelegtem Obst und mit Zitronenmelisse garnieren.
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